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之前上瑜伽,我的筋骨是很軟Q的,但當沒運動後..就越來越硬,而且做抬腿動作時,真是痛苦..
已經無法像以前一樣的抬腿了><" 肚子最難瘦,穿上牛仔褲,上面會有一圈一圈的..
我也不懂怎麼變這樣,因為體重沒有明顯的增加很多..但感覺身體的肉都鬆了..尤其是肚子....
上個月,到藥局買東西,剛好可以量體脂肪的活動,之前體脂肪就高,約27...那天量是31...
藥師介紹我吃促進體脂肪代謝的健康食品"CLA",但要搭配運動才會有效
然後晚上要睡的時候,喝15ml的紅酒並吞下一顆魚油(不是魚肝油喔)
然後我每天都會快走40分鐘來運動..
一個月下來(不到一個月,到現在才3星期),已經少了5公斤,
體脂肪也從31降到21,已經是正常值在偏低一點了..最明顯是肚子一圈一圈的不見囉!
因為紅酒+魚油的搭配可以降膽固醇,也可以燃燒脂肪消小腹,我之前一直以為只是網路上的偏方
有認真的詢問藥師,也有去查"機轉",結果是有效的喔!但一定一定要選無糖的紅酒,還有量不能多15-20 c.c就好(但要感覺到肚子有點熱熱的)
我都是先吃下魚油,在喝一點紅酒,然後睡覺..第一個星期就有發現肚子小了..
運動還有選對食物吃也很重要喔...7-11就很棒,有標示熱量..一天只要少吃500卡路里,一星期就會瘦個1公斤了..可是我嘴超纏
而且愛買零食,所以會買雪魚香絲,寒天果凍跟小湯品還有我最愛的榖物起士餅乾..這些其實熱量都不高
有興趣的人可以試試紅酒加魚油,
紅酒對女生很好,可以補血又促進循環,
魚油又可以降低心臟冠狀動脈的疾病,對腦部的活絡跟皮膚的彈性都很有幫助喔!!
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